Saran Agar Tak Mudah Sakit Meski Suka Tidur Larut Malam - Kejadian24jam.com

Breaking

Kejadian24jam.com

Berita Terupdate, Berita Viral, Berita Kesehatan, Berita Sex, Sports, Berita Terkini, Berita Bola, Bertia Selebriti, Berita Tekno, Agen Poker, Agen Dominoqq, sedap66, dinastipoker, vipdinasti, poker88, situs judi online, agen judi online, sedap77

Rabu, 12 Juni 2019

Saran Agar Tak Mudah Sakit Meski Suka Tidur Larut Malam

Saran Agar Tak Mudah Sakit Meski Suka Tidur Larut Malam
Saran Agar Tak Mudah Sakit Meski Suka Tidur Larut Malam
Kejadian24jam.blogspot.com - Selama ini, kebiasaan tidur larut malam atau begadang sangat rentan akan masalah kesehatan. Ini dikarenakan jam tubuh yang tidak selaras dengan ritme tidur pada umumnya.

Namun, sebuah penelitian dari University of Birmingham and Surrey di Britania Raya dan Monash University di Melbourne, Australia, membuktikan bahwa dengan penyesuaian gaya hidup sederhana, orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur larut malam bisa mengurangi risiko penyakit. Agen Poker

Dalam studi itu, para peneliti merekrut 22 sukarelawan sehat yang tidur rata-rata pukul 02.30 dan bangun rata-rata pukul 10.15.

"Temuan penelitian kami menyoroti kemampuan intervensi nonfarmakologis sederhana untuk memajukan fase 'burung hantu malam,' mengurangi unsur negatif kesehatan mental dan kantuk, serta memanipulasi waktu kinerja di dunia nyata," kata ketua peneliti Elise Facer-Childs

Salah satu penulis Andrew Bagshaw menjelaskan, pola tidur yang berbeda bisa menyebabkan masalah kantuk hingga kesehatan mental yang lebih buruk. Dinastipoker

Karena itu, mereka melakukan empat hal ini pada 22 peserta selama tiga minggu : 

1. Bangun 2 sampai 3 jam lebih awal dari biasanya dan berusaha mendapatkan pencahayaan di luar ruangan pada pagi hari,

2. Tidur 2 sampai 3 jam lebih awal dari biasanya dan meminimalkan paparan sumber cahaya di malam hari sebelum tidur, Baca Berita Terupdate Lainnya Di Perkara24jam.blogspot.com

3. Menjaga waktu bangun dan waktu tidur yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan

4. Mengonsumsi sarapan setelah bangun tidur, makan siang di waktu yang konsisten setiap harinya, dan makan malam paling lambat jam tujuh malam.

Setelah melakukannya selama tiga minggu, para peserta menunjukkan pertanda positif. Kinerja kognitif, peningkatan waktu reaksi, bentuk fisik, kekuatan cengkeraman, semuanya meningkat di pagi hari.

Selain itu, mereka melaporkan berkurangnya perasaan depresi dan stres, serta kantuk di siang hari. Agen Domino

"Intervensi juga dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental dan rasa kantuk yang dirasakan, yang berarti itu adalah hasil yang sangat positif bagi para peserta," Bagshaw mencatat.

Maka dari itu, membangun rutinitas sederhana bisa membantu mereka menyesuaikan jam tubuh dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Setidaknya, mengurangi risiko penyakit seperti kardiovaskular, kanker, dan diabetes. Berita Kesehatan

Dinastipoker adalah 100 % agen poker dan domino online yang tidak ada robot dan settingan di Indonesia
Dinastipoker adalah sebuah situs senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. 
Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker  dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas  dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI  BNI Dan CIMBNIAGA
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

8 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)

Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Hari Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :
BBM = 2B2B0FF3
BBM = DCFD3186
YM = [email]dinastipk_cs@yahoo.com[email]
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam

3 komentar:

  1. CROWNQQ I AGEN BANDARQ I BANDARQ ONLINE I ADUQ ONLINE I DOMINOQQ TERBAIK
    Yuk Buruan ikutan bermain di website vipcrownqq.com
    Sekarang crownqq Memiliki Game terbaru Dan Ternama loh...
    => Bonus Refferal 20%
    => Bonus Turn Over 0,5%
    => Minimal Depo 20.000
    => Minimal WD 20.000
    => 100% Member Asli
    => Pelayanan DP & WD 24 jam
    => Livechat Kami 24 Jam Online
    => Bisa Dimainkan Di Hp Android
    => Di Layani Dengan 5 Bank Terbaik
    => 1 User ID 8 Permainan Menarik
    "NEW AGEN BANDAR 66"
    Ayo gabung sekarang juga hanya dengan
    mengklick Agen BandarQ

    Link Resmi CrownQQ:
    vipcrownqq.com
    vipcrownqq.net
    vipcrownqq.org

    BACA JUGA BLOGSPORT KAMI:
    crownqq2019.blogspot.com
    crownwin.blogspot.com

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    WHATSAPP : +855967646513
    Line : CS CROWNQQ


    CrownQQ

    BalasHapus
  2. SUPER BIG PROMO DI SITUS KARTUWINQQ
    =============================================
    Hai Teman - Teman Smuanya, Yang Hobi Bermain Judi Online
    Anda Merasa Capek, DEPOSIT Teruss..Tapi Tidak Pernah Withdraw ?
    =============================================
    Nikmati Seluruh Game Berkualitas & Raih Kemenangan Anda Di KARTUWINQQ !!
    Game Yang di Hadirkan KARTUWINQQ Yaitu :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Sakong
    * Sakong
    * BANDAR66
    * AduQ
    * Sakong
    ==========================================
    SPECIAL PROMO KHUSUS MEMBER SETIA KARTUWINQQ
    - Minimal DP & WD Cuma Rp. 20.000
    - BONUS CASHBACK 0.5% ( Setiap Hari Senin )
    - REFERRAL 15% ( Seumur Hidup )
    - 100% NON ROBOT & 100% TANPA ADMIN BERMAIN
    - 100% GAMPANG MENANG
    - JACKPOT HARIAN HINGGA JUTA RUPIAH
    ======================================
    AKSES KAMI DI LINK RESMI :
    - kartuwinqq.com
    - kartuwinqq.net
    - kartuwinqq.org
    - kartuwinqq.info
    =====================
    * Livechat : KARTUWINQQ
    * PIN BB : 2BCDBEE2
    * Whatsapp : +85581734028

    KARTUWINQQ.COM AGEN POKER DOMINO 99 ONLINE BANDARQ TERPERCAYA INDONESIA

    BalasHapus
  3. dominowin99 Merupakan Salah Satu Situs yang terpercaya Di Indonesia
    dominowin99 Memiliki Permainan Yang Mudah Dimainkan & 100% Mudah Menang Lohh..
    Cukup Dengan 1 USER ID Anda Bisa Bermain 8 GAME Berkualitas :
    * Poker
    * Domino99
    * AduQ
    * Capsa Susun
    * Sakong
    * Bandar Poker
    * BANDARQ ONLINE
    * BANDAR66 ONLINE
    +++++++++++++++++++++++++++++++
    AKSES LINK ALTERNATIF TERBARU :
    - dominowin99.com
    - dominowin99.net
    - dominowin99.org
    - dominowin99.info

    < Contact Us >
    Info Lebih Lanjut Hubungi :
    W.A : +855969435923
    Line : Cs_sahabatdomino

    dominowin99, Agen Domino 99, Judi Domino 99, Domino 99 Online, Komunitas Domino Terbesar Di INDONESIA

    BalasHapus

Post Top Ad