6 Gerakan Ini Patut Dicoba Ketika Lelah Bekerja - Kejadian24jam.com

Breaking

Kejadian24jam.com

Berita Terupdate, Berita Viral, Berita Kesehatan, Berita Sex, Sports, Berita Terkini, Berita Bola, Bertia Selebriti, Berita Tekno, Agen Poker, Agen Dominoqq, sedap66, dinastipoker, vipdinasti, poker88, situs judi online, agen judi online, sedap77

Minggu, 16 Februari 2020

6 Gerakan Ini Patut Dicoba Ketika Lelah Bekerja

6 Gerakan Ini Patut Dicoba Ketika Lelah Bekerja
6 Gerakan Ini Patut Dicoba Ketika Lelah Bekerja
Kejadian24jam.blogspot.com - Jika pekerjaan terasa belum tuntas, pastinya Anda enggan beranjak dari meja kerja. Oleh karena itu, sering kali beberapa orang mengeluhkan sakit punggung ataupun pinggang karena duduk dalam waktu lama.

Namun, Anda dapat meminimalkan rasa sakit tersebut dengan melakukan peregangan sederhana. Oleh karena itu, perhatikanlah penjelasan di bawah ini mengenai peregangan-peregangan apa saja yang dapat dilakukan selama bekerja:

1. Peregangan Leher

Memiringkan kepala untuk membangunkan otot-otot di leher bisa menjadi cara yang terbaik untuk mengurangi ketegangan karena menatap layar komputer sepanjang hari. Putar kepala Anda dengan perlahan, pertama di satu arah dan kemudian di arah lainnya. Dinastipoker.

2. Peregangan Bahu

Untuk membuat bahu Anda rileks, rentangkan lengan kiri ke arah kanan tubuh Anda. Gunakan lengan kanan untuk menahannya di depan dada. Kemudian, Anda dapat melakukan hal yang sama pada lengan kanan Anda.

3. Berpose Seperti Hewan Berkaki Empat

Pose ini dapat meluruskan tulang belakang Anda dan membantu Anda untuk meningkatkan ekstensi dan fleksi di punggung. Anda dapat mulai dengan posisi seperti merangkak dan dapat melengkungkan punggung ke bawah dengan mengangkat kepala atau sebaliknya. Agen Poker

4. Putar Tulang Belakang

Anda dapat melakukan gerakan ini dengan posisi duduk. Sejajarkan lutut satu sama lain, letakkan tangan kiri di lurut kanan dan putar seluruh tubuh bagian atas ke kanan. Tahan, lalu putar kembali. Anda dapat mengulangi gerakan ini pada sisi lainnya. Hal ini dapat membuat tulang belakang Anda fleksibel. Baca Berita Terupdate Lainnya Di Perkara24jam.blogspot.com

5. Pergelangan Pergelangan Tangan

Pastinya Anda telah menghabiskan waktu seharian untuk mengetik. Oleh karena itu, Anda dapat berdiri dan meletakkan pergelangan tangan di atas meja dengan memberikan tekanan selama beberapa detik hingga Anda merasakan pereganganan. Agen Domino

6. Melatih Keseimbangan

Ketika Anda menghabiskan sepanjang hari untuk duduk di depan layar komputer, Anda bisa kehilangan banyak mobilitas dan keseimbangan. Anda dapat menggunakan meja untuk menopang tubuh dengan melakukannya sambil berdiri dengan menganggat satu kaki. Anda dapat mengangkat kaki setinggi-tingginya dan menekuknya. Lakukan hal tersebut selama beberapa detik dan ulangi pada kaki lainnya. Berita Kesehatan

3-Februari-2020
Dinastipoker adalah sebuah situs senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. 
Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker  dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas  dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI  BNI Dan CIMBNIAGA
* kami juga menerima deposit via pulsa Simpati Dan Xl
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

9 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)
* Perang Baccarat
Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Hari Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :

WA = +855717554423
WA = +855975205688
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam

5 komentar:

  1. Sdomino99 Merupakan Salah Satu Situs yang terpercaya Di Indonesia
    sdomino99 Memiliki Permainan Yang Mudah Dimainkan & 100% Mudah Menang Lohh..
    Cukup Dengan 1 USER ID Anda Bisa Bermain 9 GAME Berkualitas :
    * Poker
    * Domino99
    * AduQ
    * Capsa Susun
    * Sakong
    * Bandar Poker
    * BANDARQ ONLINE
    * BANDAR66 ONLINE
    * Perang Baccarat
    +++++++++++++++++++++++++++++++
    AKSES LINK ALTERNATIF TERBARU :
    - sdomino99.com
    - sdomino99.net
    - sdomino99.org
    - sdomino99.info

    < Contact Us >
    Info Lebih Lanjut Hubungi :
    W.A : +855969435923
    Line : Cs_sahabatdomino

    sdomino99, Agen Domino 99, Judi Domino 99, Domino 99 Online, Komunitas Domino Terbesar Di INDONESIA

    BalasHapus
  2. SUPER BIG PROMO DI SITUS SUKAKARTU
    =============================================
    Hai Teman - Teman Smuanya, Yang Hobi Bermain Judi Online
    Anda Merasa Capek, DEPOSIT Teruss..Tapi Tidak Pernah Withdraw ?
    =============================================
    Nikmati Seluruh Game Berkualitas & Raih Kemenangan Anda Di SUKAKARTU!!
    Game Yang di Hadirkan SUKAKARTU Yaitu :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Sakong
    * Sakong
    * BANDAR66
    * AduQ
    * Sakong
    * Perang Baccarat
    ==========================================
    SPECIAL PROMO KHUSUS MEMBER SETIA SUKAKARTU
    - Minimal DP & WD Cuma Rp. 20.000
    - BONUS CASHBACK 0.5% ( Setiap Hari Senin )
    - REFERRAL 15% ( Seumur Hidup )
    - 100% NON ROBOT & 100% TANPA ADMIN BERMAIN
    - 100% GAMPANG MENANG
    - JACKPOT HARIAN HINGGA JUTA RUPIAH
    ======================================
    AKSES KAMI DI LINK RESMI :
    - sukakartu.com
    - sukakartu.net
    - sukakartu.org
    - sukakartu.info
    =====================
    * Livechat : SUKAKARTU
    * LINE : Cs_sahabatkartu
    * Whatsapp : +85581734028

    SUKAKARTU.COM AGEN POKER DOMINO 99 ONLINE BANDARQ TERPERCAYA INDONESIA

    BalasHapus
  3. Mejalucky.com agen judi poker dominoqq bandarq online terbesar di asia

    Yang Merupakan Agen Judi Poker DominoQQ BandarQ Online Terbesar di Asia Hadir Untuk Anda Semua Dengan Games dan Bonus Yang Menarik!

    Bonus yang Kami Berikan di MEJAQQ :
    * Bonus Rollingan 0.5% Setiap Senin
    * Bonus Referral 10% + 10% Seumur Hidup (X-tra Untuk Para Pencari Bonus Referral di Indonesia)
    * Dan Masih Banyak Bonus Menarik Lainnya yang Bisa Anda Dapatkan di MEJAQQ!

    Buruan Kunjungi Sekarang Juga ^^

    9 Games Yang di Hadirkan MEJAQQ:
    *- POKER
    *- DOMINO QQ
    *- CAPSA SUSUN
    *- BANDAR POKER
    *- BANDAR Q
    *- BANDAR 66
    *- SAKONG
    *- ADU Q
    *- PERANG BACCARAT ( New )

    Info Lebih lanjut Kunjungi :
    Website : Mejalucky(.)com
    Line : Mejaqq_official
    WA 1 : +855975482150
    WA 2 : +855977507271
    TELEGRAM : +85515620767

    Kunjungi Juga situs kami di :

    BandarQ Online
    Agen BandarQ Online
    Agen BandarQ

    BalasHapus
  4. 535,579Selamat datang Di Situs Bandarq Terbaik Di Asia
    Rasakan sensasi serunya bermain di Situs Sahabatpoker

    Yukk.. Buruan Mainkan gamenya, Jadilah Pemenang dalam situs Favorite Anda
    Nikmati 9 Game Dengan Kualitas Terbaik Di Asia Hanya Di Situs Sahabatpoker :
    ✰ Poker
    ✰ Capsa susun
    ✰ DominoQ
    ✰ AduQ
    ✰ BandarQ
    ✰ Bandar poker
    ✰ Sakong Online
    ✰ Bandar66
    ✰ Perang Baccarat ( NEW )

    Promo Yang Berlaku Saat ini:
    => Bonus Refferal 15% + 5%
    => CashBack : 0,5% ( SETIAP MINGGU )
    => Minimal Depo Rp. 20.000,-
    => Minimal WD Rp. 20.000,-

    Pelayanan dan Sistem Di Situs Sahabatpoker :
    => 100% Member Asli
    => Pelayanan DP & WD 24 jam
    => Livechat Kami 24 Jam Online
    => Bisa Dimainkan Di Hp Android & IOS
    Kartu Bagus, Boleh Banding , Service Boleh Tanding !!!

    Akses Dengan Link Resmi :
    ✰ kotakslot.net

    << Contact_Us >>
    ✰ Website : Sahabatpoker
    ✰ Instagram : cs_sahabatpoker
    ✰ vk.c0m : Bandarq Terbaik Di Asia
    ✰ Line : sahabatpoker
    ✰ WhatsApp : Sahabatpoker
    ✰ CERITA DEWASA 1 : Cerita Dewasa
    ✰ CERITA DEWASA 2 : Cerita Dewasa
    ✰ CERITA DEWASA 3 : Cerita Dewasa
    ✰ PADUAN GAME : Paduan Sahabat Poker
    ✰ PADUAN GAME 2 : Paduan Sahabat Poker 2

    BalasHapus
  5. HAWAIPOKER Situs Poker dan Domino Online Terpercaya Dengan 8 Permainan Terpopuler, Minimal Deposit & Withdraw Rp 20,000.-
    Daftar dan Menangkan SUPER JACKPOT Sekarang !!! Berhadiah Hingga Ratusan Juta Rupiah Dan Win Rate 90% !!!

    POKER ONLINE
    DOMINO99
    ADUQ
    BANDARQ
    BANDARPOKER
    BANDAR66
    CAPSA SUSUN
    SAKONG

    INFO BONUS :
    ✔ TURNOVER / ROLLINGAN = 0.3% s/d 0.5% ( Setiap Selasa )
    ✔ REFFERALL = 20% ( Seumur Hidup )

    LAYANAN BANK DEPOSIT / WITHDRAW :
    ♦ BCA
    ( SENIN - JUMAT : 21:00 - 00:30 WIB )
    ( SABTU : 00:00 - 04:00 WIB )
    ( MINGGU : Online 24Jam )

    ♦ MANDIRI
    ( SENIN - MINGGU : Online 24Jam ( Kecuali Gangguan )

    ♦ BNI
    ( SENIN - MINGGU : Online 24Jam ( Kecuali Gangguan )

    ♦ BRI
    ( SENIN - MINGGU : Online 24Jam ( Kecuali Gangguan )

    <>CONTACT PERSON<>
    ✰ LIVE CHAT : ( W W W . H A W A I P O K E R . C O M )
    ✰ WHATSAPP : (+62) 812-9702-0192
    ✰ LINE : hawaipoker
    ✰ INSTAGRAM : @hawaipoker
    ✰ TWITTER : hawaipoker
    ✰ FACEBOOK : HawaiQiu

    Kunjungi Link :
    * KUMPULAN CERITA SEX
    * INFOBET
    * NEWSQQ
    * BUAT ID EXPERT

    hawaipoker agen poker judi poker situs poker online kabar indonesia hawaiqq Viral kartu poker poker88 dewa poker pelangiqq poker ace99 permainan kartu permainan kartu poker sakong capsa susun main capsa main domino

    BalasHapus

Post Top Ad