Inilah Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur

Inilah Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur

Kejadian24jam.blogspot.com - Mendengkur merupakan suatu kondisi ketika seseorang tidur dengan mengeluarkan suara keras. Mendengkur menjadi salah satu kebiasaan seseorang yang dapat mengganggu mereka yang mendengarnya.

Kebiasaan mendengkur biasanya terjadi pada orang dewasa. Namun, tak menutup kemungkinan juga bagi mereka yang masih usia muda juga punya kebiasaan serupa.

Jika mempunyai kebiasaan mendengkur, pastinya Anda ingin menghilangkan kebiasaan yang mengganggu tersebut. Oleh karena itu, Anda dapat memperhatikan cara sederhana ini untuk mengatasi kebiasaan mendengkur:

1. Ubah Posisi Tidur Anda

Berbaring telentang dapat menyebabkan suara dengkur saat tidur. Anda dapat mencoba posisi tidur menyamping untuk mencegah kebiasaan mendengkur. Dinastipoker

Jika sudah mengubah posisi tidur, tetap mendengkur, kemungkinan Anda mengalami apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara.

Untuk memastikannya, Anda dapat menemui tenaga medis profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat, melansir WebMD.

2. Melakukan Upaya Penurunan Berat Badan

Jika berat badan bertambah dan muncul kebiasaan mendengkur, Anda dapat melakukan upaya penurunan berat badan. Agen Poker

"Jika Anda bertambah berat badan, terutama di sekitar leher, itu bisa menghimpit diameter internal tenggorokan sehingga lebih berisiko untuk mendengkur," kata ahli THT dan ahli mendengkur di Capital Otolaryngology, Texas, Amerika Serikat, Daniel P. Slaughter.

3. Hindari Alkohol

Menurut direktur program Clinical Neurophysiology and Sleep, di JFK Medical Center, Amerika Serikat, Sudhansu Chokroverty, MD, FRCP, FACP, minum alkohol empat hingga lima jam sebelum tidur dapat membuat suara mendengkur Anda menjadi lebih buruk. Orang yang biasanya tidak mendengkur pun, dapat memiliki kebiasan ini setelah minum alkohol. Baca Berita Terupdate Lainnya Di Perkara24jam.blogspot.com

4. Lakukan Kebersihan Tidur yang Baik

Sibuk bekerja dan mengurus rumah tangga bisa menjadi salah satu penyebab kualitas tidur Anda menjadi buruk. Selain tidak baik untuk kesehatan, kualitas tidur yang buruk dapat menciptakan kebiasaan mendengkur.

"Kebiasaan tidur yang buruk dapat memiliki efek yang mirip dengan minum alkohol," kata Slaughter.

5. Berhenti Merokok

Selain merusak kesehatan secara keseluruhan, merokok juga dapat mengiritasi saluran pernapasan sehingga dapat memperburuk dengkuran Anda.  Agen Domino

Jika Anda berhenti merokok, bisa saja dapat membantu Anda memiliki lebih sedikit kebiasaan mendengkur. Hal tersebut seperti yang dilansir dari Medical News Today.

6. Mengobati Alergi

Reaksi alergi dapat menyebabkan kemacetan atau sumbatan pada saluran napas. Hal ini tentunya dapat memperburuk dengkuran Anda. Jika mendengkur yang Anda alami disebabkan karena adanya alergi, sebaiknya mendapatkan penanganan yang tepat untuk menghentikan alergi tersebut. Berita Kesehatan

Dinastipoker adalah 100 % agen poker dan domino online yang tidak ada robot dan settingan di Indonesia

Dinastipoker adalah sebuah situs senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. 
Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker  dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas  dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI  BNI Dan CIMBNIAGA
* kami juga menerima deposit via pulsa Simpati Dan Xl
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

9 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)

* Perang Baccarat
Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Hari Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :

WA = +855717554423
WA = +855975205688
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam

Link Daftar : 

https://bit.ly/2vrtX5u

LINK ALTERNATIF :

WWW.VIPDINASTI.LIVE

WWW.VIPDINASTI.ONLINE