Anjuran Untuk Menjadwalkan Waktu Tidur Sehat Selama Ramadan - Kejadian24jam.com

Breaking

Kejadian24jam.com

Berita Terupdate, Berita Viral, Berita Kesehatan, Berita Sex, Sports, Berita Terkini, Berita Bola, Bertia Selebriti, Berita Tekno, Agen Poker, Agen Dominoqq, sedap66, dinastipoker, vipdinasti, poker88, situs judi online, agen judi online, sedap77

Kamis, 07 Mei 2020

Anjuran Untuk Menjadwalkan Waktu Tidur Sehat Selama Ramadan

Anjuran Untuk Menjadwalkan Waktu Tidur Sehat Selama Ramadan
Anjuran Untuk Menjadwalkan Waktu Tidur Sehat Selama Ramadan
Kejadian24jam.com - Seorang penelitian dari Sleep Physician di London Sleep Centre Dubai merekomendasikan waktu tidur sehat selama bulan Ramadhan. Menurutnya, bangun lebih awal saat sahur harus diimbangi dengan tidur lebih awal setelah tarawih.

“Waktu malam adalah periode optimal untuk tidur karena saat inilah sekresi melatonin berada pada titik tertinggi dan paling menguntungkan. Kemudian untuk memenuhi kebutuhan, Anda bisa tidur siang selama tiga hingga empat jam. Dengan menggunakan penjadwalan ini, Anda dijamin tidur yang cukup dan sehat," jelas Dr Ebrahim

Sementara itu, menurut Dr. Vishal Pawar, spesialis neurologis di Aster Speciality Clinic, untuk menebus kekurangan tidur di malam hari dapat dilakukan tidur siang singkat. Dinastipoker

 "Tidur siang singkat 20 hingga 30 menit dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja," katanya.

Para ahli menambahkan, menghindari makanan yang tidak sehat sebelum tidur juga penting. Makanan berat, berlemak, hidangan pedas, dan minuman berkarbonasi dapat memicu gangguan pencernaan bagi sebagian orang. Agen Poker

"Ketika ini terjadi menjelang waktu tidur, itu dapat menyebabkan mulas yang menyakitkan yang mengganggu tidur," kata Dr Pawar. 

Ia mencatat bahwa mempertahankan hidrasi yang cukup dengan banyak cairan secara oral sama pentingnya. Berita Terupdate Lainnya Di Perkara24jam.com

Selain itu, 10 menit latihan aerobik, seperti berjalan atau bersepeda, dapat secara drastis meningkatkan kualitas tidur malam hari.

Untuk mendapatkan tidur nyenyak, kebanyakan orang harus menghindari olahraga berat menjelang waktu tidur. Namun, efek dari latihan malam hari yang intens pada kualitas tidur berbeda bagi setiap orang. Agen Domino

 "Jadi cari tahu apa yang paling cocok untuk Anda,"  kata Dr. Pawar. Berita Kesehatan

Dinastipoker adalah sebuah situs senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. 
Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker  dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas  dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI  BNI Dan CIMBNIAGA
* kami juga menerima deposit via pulsa Simpati Dan Xl
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

9 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)
* Perang Baccarat

Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Hari Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :

WA = +855717554423
WA = +855975205688
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam

2 komentar:

  1. SUPER BIG PROMO DI SITUS SAHABAT KARTU
    =============================================
    Hai Teman - Teman Smuanya, Yang Hobi Bermain Judi Online
    Anda Merasa Capek, DEPOSIT Teruss..Tapi Tidak Pernah Withdraw ?
    =============================================
    Nikmati Seluruh Game Berkualitas & Raih Kemenangan Anda Di SAHABAT KARTU!!
    Game Yang di Hadirkan SAHABAT KARTU Yaitu :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Sakong
    * Sakong
    * BANDAR66
    * AduQ
    * Sakong
    * Perang Baccarat
    ==========================================
    SPECIAL PROMO KHUSUS MEMBER SETIA SAHABAT KARTU
    - Minimal DP & WD Cuma Rp. 20.000
    - BONUS CASHBACK 0.5% ( Setiap Hari Senin )
    - REFERRAL 15% ( Seumur Hidup )
    - 100% NON ROBOT & 100% TANPA ADMIN BERMAIN
    - 100% GAMPANG MENANG
    - JACKPOT HARIAN HINGGA JUTA RUPIAH
    - MENERIMA DEPOSIT VIA PULSA XL DAN TSEL
    ======================================
    AKSES KAMI DI LINK RESMI :
    - sukakartu.com
    - sukakartu.org
    - sukakartu.info
    =====================
    * Livechat : SAHABAT KARTU
    * LINE : Cs_sahabatkartu
    * Whatsapp : +85581734028

    Sahabatkartu: Situs Poker Online, DominoQQ, Domino99, BandarQ Terpercaya

    BalasHapus
  2. SAHABAT DOMINO Situs QQ Online, Agen Domino99 dan BandarQ Online Terbesar Di Asia
    sahabatdomino Memiliki Permainan Yang Mudah Dimainkan & 100% Mudah Menang Lohh..
    Cukup Dengan 1 USER ID Anda Bisa Bermain 9 GAME Berkualitas :
    * Poker
    * Domino99
    * AduQ
    * Capsa Susun
    * Sakong
    * Bandar Poker
    * BANDARQ ONLINE
    * BANDAR66 ONLINE
    * Perang Baccarat
    +++++++++++++++++++++++++++++++
    AKSES LINK ALTERNATIF TERBARU :
    - sdomino99.com
    - sdomino99.net
    - sdomino99.org
    - sdomino99.info
    +++++++++++++++++++++++++++++++
    Juga menerima deposit via PULSA TSEL dan XL dengan rate 0.85 ya bossku :)

    < Contact Us >
    Info Lebih Lanjut Hubungi :
    W.A : +855972468846
    Line : Cs_sahabatdomino

    Sahabatdomino : Situs QQ Online, Agen Domino99 dan BandarQ Online Terbesar Di Asia

    BalasHapus

Post Top Ad