Atasi Ejakulasi Dini Dengan 4 Gerakan Perkuat Otot Dasar Pinggul - Kejadian24jam.com

Breaking

Kejadian24jam.com

Berita Terupdate, Berita Viral, Berita Kesehatan, Berita Sex, Sports, Berita Terkini, Berita Bola, Bertia Selebriti, Berita Tekno, Agen Poker, Agen Dominoqq, sedap66, dinastipoker, vipdinasti, poker88, situs judi online, agen judi online, sedap77

Kamis, 12 November 2020

Atasi Ejakulasi Dini Dengan 4 Gerakan Perkuat Otot Dasar Pinggul

Atasi Ejakulasi Dini Dengan 4 Gerakan Perkuat Otot Dasar Pinggul

Kejadian24jam.com - Ejakulasi dini menjadi masalah serius bagi sebagian orang karena kondisi ini dapat menghambat tercapainya kepuasan seksual.

Untuk mengatasi masalah ejakulasi dini, sebuah penelitian yang dilakukan pada 2005 menemukan bahwa memperkuat dasar panggul (otot yang mengelilingi pangkal penis) dapat menjadi upaya pertama yang bisa dilakukan guna mengurangi disfungsi ereksi.

Salah satu peneliti, Grace Dorey, mengemukakan cara efektif dalam melatih dasar panggul. Melansir Men’s Health, ada lima gerakan yang bisa dilakukan di gym yang tidak hanya berfungsi untuk mengatasi ejakulasi dini tetapi juga akan meningkatkan kinerja di kamar tidur. Dinastipoker

Lima gerakan tersebut adalah kegels, dorongan panggul barbel, squat depan, ayunan kettlebell, dan jongkok.

1. Kegels

Latihan kegels dilakukan dengan cara melentangkan tubuh di atas bola karet, kencangkan otot panggul bawah selama 3 detik, lemaskan selama 3 detik dan ulangi 10 kali dalam satu set. Lakukan 3 set (30 kali pengulangan) dalam satu kali latihan dan lakukan rutin 3 sampai 4 kali seminggu.

“Tidak diragukan lagi ini adalah latihan terbaik untuk seks, jadi jika Anda punya waktu untuk latihan satu gerakan, pastikan ini gerakan yang Anda pilih,” mengutip Men’s Health, Rabu (11/11/2020).  Agen Poker

2. Dorongan Panggul Barbel

Gerakan ini dilakukan dengan berbaring dan punggung atas bertumpu pada bangku. Posisi kaki rata di lantai depan tubuh. Letakkan barbel di lipatan pinggul dan angkat pinggul hingga tubuh membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Tahan selama satu hitungan dan kemudian perlahan kembali ke posisi awal. Lakukan 3 set dengan 10 kali pengulangan per set.

3. Ayunan Kettlebell

Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa daerah dasar panggul yang kuat "meningkatkan kekakuan selama ereksi dan membantu menghentikan darah meninggalkan penis".

Ayunan kettlebell (besi bulat berpegangan) akan membantu memperkuat daerah panggul yang membantu bertahan lebih lama dan lebih aktif saat berhubungan seks. Itu juga dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular. Berita Terupdate Lainnya Di Perkara24jam.com

Caranya melakukannya adalah berdiri dengan kaki diatur lebih lebar dari lebar bahu dan tekuk lutut untuk memegang kettlebell dengan kedua tangan. Dorong pinggul, jaga punggung tetap rata, ayunkan beban hingga setinggi bahu. Kembali ke posisi awal dan ulangi 10-15 kali dalam 3 set.

4. Jongkok

Latihan kekuatan dapat meningkatkan kadar testosteron, tetapi squat juga dapat meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, membuat orgasme lebih intens. Agen DominoQQ

Cara melakukannya, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Mulailah gerakan dengan menekuk lutut dan menurunkan pinggul ke lantai. Turun hingga posisi jongkok dan dengan cepat membalikkan gerakan kembali ke posisi awal. Jaga agar kepala tetap tegak selama melakukan gerakan ini.

Gerakan jongkok dan bangun dari jongkok bisa dilakukan 10 kali pengulangan dalam 3 set. Berita Sex

Bandar-Sakong

Dinastipoker adalah Agen Poker dan Domino Online terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. 
Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker  dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas  dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI  BNI Dan CIMBNIAGA
* kami juga menerima deposit via pulsa Simpati Dan Xl
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

9 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)
* Perang Baccarat

Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Hari Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :

WA = +855717554423
WA = +855975205688
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Post Top Ad